Relaksasi Mendalam dengan Ketenangan
Quiet menawarkan sesi meditasi yang dipandu berdasarkan Yoga Nidra, sebuah terapi yogic yang kuat. Teknik ini dikenal dapat memperdalam praktik meditasi, meredakan kondisi seperti PTSD, kecemasan, depresi, dan insomnia, serta membantu dalam meredakan nyeri punggung, penurunan berat badan, dan meningkatkan kesadaran diri. Digunakan oleh kedua pencari spiritual dan profesional kesehatan mental, Yoga Nidra didukung oleh Militer AS untuk mengobati veteran perang dengan PTSD.
Aplikasi ini menampilkan empat meditasi Yoga Nidra berdurasi penuh dan empat sesi bantuan tidur/malam untuk mempromosikan tidur berkualitas tinggi. Dengan para guru berpengalaman membimbing Anda melalui sesi-sesi tersebut, Quiet membuat relaksasi dan kesejahteraan dapat diakses. Baik Anda lebih suka berlatih di pagi, siang, sore, atau malam hari, sesi-sesi ini dapat dinikmati dengan perut kosong untuk efektivitas maksimal.
